Aku yang....

Dear bloggie yang sudah lama tidak ku jamah dan begitu aku rindukan untuk bercerita banyak tentang segala hal yang terjadi dalam kehidupanku. Segala hal tentang kedua anakku yang selalu ingin ku ceritakan tiap tumbuh kembang mereka, tiap kelucuan mereka, tiap kepolossan mereka, dan tiap mereka membuat hariku menjadi indah dan begitu berarti. Juga segala hal tentang perjalanan cintaku bersama suami tercinta, segala hal tentang aktifitasku sebagai seorang working mom yang sebenarnya bgitu complicated ku jalani, segala hal tentang hobi baruku yang alhamdulillah cukup menghasilkan, dan segala hal yang membuatku selalu bersyukur kepada Allah atas kehidupan yang IA telah berikan beserta segala Anugerah untukku. Aahh, andai saja 1 hari itu lebih dari 24 jam, mungkin aku bisa terus bercerita online seperti ini mengungkapkan smua hal yang terjadi dlm kehidupanku..

Hari ini aku belajar lagi dalam arti sebuah kehidupan tentang keegoissan. Keegoissan yang berasal dari dalam sendiri yang dapat membuat segalanya menjadi kacau balau. Aku yang terlalu egois, dan aku yang terkadang tak mampu mengendalikan emosiku sendiri. Astagfirullahaladziimmm....dalam hati ku perbanyak istigfar memohon ampun kepada Allah, dan juga memohon ampun kepada orang yang menjadi korban keegoissanku yaitu suamiku tercinta :(

Mohon ampun Ya Allah, mohon maaf suamiku....aku yang masih terlalu banyak kekurangan di matamu, aku yang masih juga kadang tak mampu berpikir dewasa spertimu, aku yang selalu menyesal di akhir semuanya. Maafkan aku sayang....terimakasih telah memberikan aku pelajaran hidup hari ini yang berarti. Terimakasih telah menjadi pengingatku, terimakasih untuk kesabaranmu, juga terimakasih untuk segala cinta, sayang dan seluruh perhatianmu. Aku akan selalu mencoba memperbaiki segala hal negatif dalam diriku, mencoba juga untuk selalu menjadi pribadi yang lebih baik, istri yang lebih baik, dan mama yg lebih baik. I love you ayah, teruslah bimbing aku menjadi seorang Maya yang setiap hari lebih baik, lebih baik dan lebih baik lagi.



Yours,
Maya

Yeaaahhh....I'M BACK (^_^)

Akhirnyaaaaa......setelah meninggalkan blog ini selama setahun lebih, hari ini gw mau sedikit sempettin waktu buat cuap2 ngalor ngidul ngisi blog ini yang amat sangat ga update dengan kehidupan gw skrang. 

Terakhir ngeblog itu saat gw masih hamil 4 bulan anak kedua. Daaaan sekarang....alhamdulillah anaknya udah terlahir ke dunia dengan selamat, sehat dan ganteng, hehehehe (di kasih jagoan lagi, alhamdulillahhh :-) )

Lahir hari selasa tanggal 24 Januari 2012 dengan proses operasi secar (lagi, hiikss) Jagoan kedua gw di kasih nama ABHIRAMA IBRAHIM ARFA. Yang insya Allah artinya Laki2 berkepribadian baik mulia yang patuh terhadap Allah SWT, amiiiinnnn (^_^)

Segitu dulu aja dehh news updatenya. Karena sebenernya lagi ga terlalu mood buat ngeblog. Insya Allah nnti di sempet2tin buat ngeblog tentang perjalanan hidup gw, anak2 dan semuanyaaaa....(Insya Allah ^^)

18 Week

Alhamdulillaahh, kmarin udah periksa si dedek bayi ke hospital cinere di anter ayah sm kal el (like ussual). Dan insya allah udah yakin mau ganti 'pegangan' alias ganti dokter (sebnernya sih bukan ganti dokter, tapi kembali lagi) ke dokter Dewi Ratih Hendarto Putri. Karena semenjak lepas kb spiral, periksa kandungan pertama kalinya udah di pegang sm bu dokter yang cantik itu. Tapi karena bbrapa waktu lalu bu dokternya cuti, terpaksa harus pindah pegangan ke dokter lain yang ternyata kurang bgitu sreg di hati.


Kamis, 25 Agustus 2011


Saya yang masih menjadi wanita kantoran harus rela masuk kerja setengah hari dulu, dan terpaksa janjian dateng terpisah sm ayah dan kal el. Sesampainya di sana, like ussual ayah dan kal el masih kena macet di cinere, (hfffhh...macet never ends di daerah cinere). Untung aja di sana ketemu temen ngobrol yang gak lain gak bukan ternyata tetangga rumah sendiri (mama jasmine ternyata mau periksa kandungan juga di dr waluyo, dan ternyata juga doi baru hamil 2 bulan. kehamilan  yang tak di sengaja katanya mah, hihihiii), jadi gak terlalu boring deh nungguin 2 laki2 itu dateng.


Setelah ngalor ngidul ngobrol sm mama jasmine, 2 lelaki tampan (ayah dan kal el) pun dateng. Kal el dari jauh udah cengar cengir aja pake baju GAP baru nya, hehehe...(banyak bgt yg blg kal el ganteng loh di sana, hihii alhamdulillaahh....para suster pun ikutan ngefans juga :D )

Gak perlu nunggu lama setelah kedatangan ayah dan kal el, nama ibu Maya Pertiwi pun di panggil suster untuk masuk ruangan dr ratih. Penyambutan yang ramah, wajah yg selalu tersenyum, penjelasan yg mudah di mengerti, adalah poin plus plus si dokter cantik itu. Aaahh rasanya tak salah memilih dokter kandungan untuk anak kedua ini, kurang lebih setipe lah dengan dokter wisnu di Rs Sari Asih itu (dokter kandungan yg dulu jadi pegangannya kal el)


Review dari hasil pemeriksaan terakhir adalah,
BB : 55kg (koq ga naik2 ya???)
Tensi: 110/80 (alhamdulillah normal)
BB si baby: 200gr (alhamdulillah naik dan sehat)
Detak jantung: Bagus dan normal
Air ketuban: cukup dan bagus
Kepala: normal
jari tangan dan jari kaki: tumbuh normal
tulang punggung: normal
Jenis kelamin: eng ing eeeenggg....ternyata udah keliatan ada yg menonjol, hihihii....it's a boy again, alhamdulillaahh :) (request dari kakaknya yg kepngen punya adik laki2, supaya bisa di ajak main tembak2kan katanya, hehee)


Well, alhamdulillah dokter menyimpulkan janin dalam keadaan sehat dan insya allah tidak kekurangan satu apapun, amiinn :) di suruh kontrol lagi next month tgl 22 september (pas banget si ayah baru balik dari mengembara di hutan, yippiiiee jadi bs di temenin lg deh)

Oh ya, pemeriksaan kandungan kali ini ada yg sedikit berbeda dari biasanya. Dokter ratih menganjurkan wajib untuk segera periksa darah dan urin ke lab. Hal ini di maksudkan untuk mengetahui atau mencegah adanya penyakit2 yg tidak di inginkan agar dpat di deteksi sejak dini. Dokter ratih pun menganjurkan namun tidak mewajibkan untuk tes toksoplasma dan rubella. Namun setelah diskusi dengan ayah, akhirnya saya pun memberanikan untuk tes darah dan urin terlebih dahulu ke lab di lantai 2. Untuk tes toksoplasma dan rubella insya allah segera menyusul, saya dan suami memprioritaskan yg wajib terlebih dahulu sebelum yg sunahnya, hehehe.


Sesampainya di lantai 2 ruang laboratorium, rasanya koq jadi nervous sendiri yak. udah parno duluan kebayang jarum suntik yang sebentar lagi akan menusuk sadis kulitku ini (halaah lebay bin alay) namun dengan langkah yg sok kuat dan sok berani, akhirnya saya pun memasrahkan si jarum itu masuk ke urat nadi lengan tangan kanan yang telah di booking oleh susternya. Yeaaayy akhirnya saya berhasil gak nangis loh, hihihii....keluar dari lab langsung nyengir lebar ke ayah, maksudnya pamer kalo abis di ambil darah sm suster dan berhasil gak teriak2 kayak yg udah2, hehehe :D
Hasil lab pun ternyata baru bs di ambil senin bsok. Yaaaahhh sudahlah, mesti rela bolak balik ini mah. Semoga aja hasil labnya baik2 aja dan gak ada penyakit2 aneh yg di temukan. amin amiin.

Btw, ini dia hasil foto jepretan usg si baby boy yg berhasil di rekam oleh dokter ratih (halah bahasanya)

si baby boy udah mulai keliatan besar, dan sudah nampak jelas terlihat bagian2 tubuhnya :) can't wait to see u nak :-*

Bumil atit :(

Ya Allah, udah hampir seminggu ini badan rasanya gak karuan banget. Bentar2 demam, pusing, dan skrang lg ngerasain flu yg sukses bkin kepala cekot2 :(
Udah coba bbrapa cara alami biar ga buru2 nelen obat kimia, tp tetep aja nih penyakit masih betah nongkrongin badan gw :( (maapin mama ya dedek bayi sayang, terpaksa minum obat biar insya allah sakitnya ga kelamaan. obatnya juga mama pilih paling aman dan dosis paling rendah biar kamu ga kenapa2 di dlm perut mama, amiinn)


Yup, dan akhirnya gw pun menyerah minum obat panadol biru (sesuai saran dsog dan hasil2 browsing), juga minum suplemen vit c dosis rendah ester-c. Insya allah dengan ikhtiar ini, kondisi tubuh gw membaik, biar emak sm anak sehat2 aja, amin ya Allah.
Padahal sebelum memtuskan untuk nelen obat kimia, gw dah coba di kerok 2x sm nyokap, dan 2x juga di pijat sm tukang urut di rumah. Tp tetep aja hasilnya blm baikkan smpe skrang :(


Semoga aja pas jadwal periksa dedek bayi tgl 25 nnti badan dah enakkan, dan si dedek bayi pun sehat2 aja, amiiinn. Gak sabar rasanya pengen ktmu si dedek bayi mungil di perut mama kamis nanti. Tunggu mama, ayah n kakak el ya adek sayang :-*

Alhamdulillah 4 bulan :)

Alhamdulillaahh......usia kandunganku saat ini sudah memasuki usia 14 minggu, means sudah jalan 4 bulan :) Artinya juga akan memasuki trimester kedua kehamilan (4-6 bulan) dan segera ucapkan selamat tinggal kepada all day sickness ( i wish ) Kenyataannya sekarang, walau sudah mau memasuki trimester kedua, tetep aja perasaan mual, pusing n ga enak badan masih seriiiiinnggg banget terjadi :( 


Kamis 28 Juli 2011, aku di temani 2 lelaki kesayanganku (suami dan anakku) periksa kandungan di Hospital Cinere. Dokter kandungan yang menanganiku saat ini adalah Dokter Dewi Prabarini Spog. Sengaja memilih dokter perempuan karena berharap anak kedua kali ini juga perempuan, hehehe ga nyambung banget padahal :D Sebenernya lebih kepengen tau gimana rasanya di tanganin oleh dokter kandungan perempuan, karena waktu anak pertama kan konsultasi dan persalinan di tolong sm dokter kandungan laki2 (ganteng n chubby  lg, hehee) jadi anak yg kedua ini memang udah yakin mau konsultasi dan persalinan di tolong sm dokter kandungan perempuan ( ya sapa tau anaknya juga nanti perempuan, hehee...aminn)

Periksa kandungan di Hospital Cinere adalah pengalaman pertama buatku, karena sebelumnya anak pertama konsultasi dan persalinan di Rs Sari Asih Ciledug dengan dokter Wisnu Setyawan Spog (dokter favorit dan recommended banget deh. Karena selain penampilannya yg ganteng n chubby, tp dokter wisnu ini baik, ramah n informatif banget, jadi bukan dokter yg money oriented. Dokter wisnu itu periksanya juga detail n ga masalah kalo konsultasi lama sm dia, by phone juga pernah n dia friendly banget. Well dokter Wisnu Setyawan Spog yg praktek di Rs Sari Asih Ciledug recommended banget. Hehehe jadi promosiin dokter wisnu deh, abis tiba2 koq kangen ya sm dokter yg satu ini. Dulu sempet foto bareng pas banget abis lahiran sm baby kal el, tp sayang lupa minta fotonya :'( )
Setelah di periksa oleh dokter dewi, alhamdulilah little baby inside my tummy normal dan sehat. Jari2 udah mulai kebentuk n keliatan, detak jantung alhamdulillah normal, air ketuban normal, berat normal dan panjang normal, so bisa di katakan semua sehat dan normal , alhamdullillaaahh :)

foto scan usg 2D. si dedek bayi blm jelas keliatan, Posisi kepalanya ada di bawah dan kakinya laki angkat ke atas. Hihihihi lucunya si dedek bayi :-*

ini foto scan detak jantung dedek bayi dan panjang si dedek bayi :)

Usia kandungan 13w5d, HPL 28.01.2012, BB 97g. Sehat dan sempurna terus ya anakku sayang :-*

Alhamdulillaahh, semoga si dedek bayi sehat terus dan tumbuh sempurna hingga saatnya kita bertemu ya  :) Nanti kita ketemu lagi ya nak bulan depan, sm mama, ayah dan kakal el, kamu harus sehat, pinter n tumbuh besar yaaa :) We love you....:-*

Mabok :(

Pagi blogger......
Aneh ya pagi2 gini gw udah mau tulas tulis di sini, padahal biasanya cuma rajin ngecek2 aja ( ngecek siapa aja yg udah mampir n gak bosen ngecek usia kehamilan gw, hehehe)

Jum'at.....yeaahh ini hari jum'at dan like ussual males kerjanya luar biasanya sperti ngadeppin hari senin. Bawaannya ngeliattin jam di pojok kanan komputer terus, semakin sering di liattin semakin lama juga tuh jam berganti angkanya, hufffhh (-_-)''

Tujuan utama gw nulis pagi ini sih kepengen cerita ttg gimana beratnya ngejalannin trimester pertama kehamilan yg skrang. Rasanya tuh kepngen cepet2 tiba di akhir januari 2012 deh, coz HPL anak kedua ini ya skitar akhir januari 2012 (mudah2han aja bisa barengan sm hari ultah ayahnya tgl 23 januari, amiinn)
Tiap pagi mual, siang mual, sore mual banget, malem mual paraaaahhh :( bener2 tantangan banget nih ngejalanin kehamilan kedua ini. Padahal waktu kehamilan pertama gak separah ini, hiksss :(
Gpp deh gw rela di bkin jungkir balik ngerasain kayak gini, yg penting anak gw di dalam rahim harus sehat selalu dan tidak kekurangan satu apapun, amin amin amiinn ( can't hardly wait to see her...hehe pede.com)

Kebanyakan wanita hamil itu kan ngerasain morning sick, nah kalo gw beda lagi, yg gw rasain itu malah night sick. Kalo udah sore menjelang malam itu badan tiba2 berubah jadi gak karuan. Panas dingin lah, pusing banget lah, smpe yg paling parah itu mual banget smpe gak bisa masuk makanan apa2.
Kalo di pagi n siang hari alhamdulillah gak terlalu parah banget maboknya, masih bisa di bawa kerja n yg pasti di ajak makan ini itu, tapi kalo udah malem, jangan harep deh gw bs makan nasi, minum susu bumil n roti aja udah syukur banget :(
Kadang suka ngerasa kasian n bersalah juga sih sama si dedek bayi di dalam perut kalo gw udah ngerasa payah n gak sanggup makan apa2, kepikirran takut si dedek bayinya kelaperan n sakit :(

Ya ALLAH.....Mohon berilah aku dan anakku selalu kesehatan. Mohon juga untuk di berikan kelancaran dan kekuattan dalam menjalani proses kehamilan yang indah ini. Sempurnakanlah anakku, sehattkanlah selalu dirinya. Amiiiinnn :)
Really can't wait to see u my little baby :)

17 Pertanyaan Penting untuk Ibu Hamil

1. Seberapa banyak ibu hamil boleh minum kopi, teh, atau minuman bersoda?
Kopi dan teh mengandung xantin, kafein, teofilin dan teobromid. Kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan membuat wanita hamil lebih sering berkemih, selain juga dapat menembus plasenta dan mencapai janin. Dosis maksimum kafein yang boleh dikonsumsi wanita hamil adalah 400 mg kafein per hari. Jadi, kopi hanya boleh diminum maksimum 3 cangkir per hari (+300 mg kafein; 100 mg kafein sama dengan 3 sendok kecil kopi). Sedangkan teh hanya boleh diminum maksimum 8 cangkir per hari (+ 300 mg kafein).
Satu gelas minuman bersoda (soft drink) mengandung sekitar 250 kalori ditambah gula fruktosa yang tak baik dikonsumsi ibu hamil. Fruktosa pada soft drinkmerupakan gula sintetik yang diekstrak secara kimiawi dari jagung, dan memiliki kalori sangat tinggi sehingga akan meningkatkan kadar gula darah dengan sangat cepat. Risikonya, timbul diabetes melitus selama kehamilan dan janin mengalami kelebihan berat badan. Maka itu, minuman ini harus dihindari sejak awal kehamilan sampai melahirkan.

2. Bolehkah ibu hamil ngemil cokelat?
Memang, bagi calon ibu yang di usia awal kehamilannya merasa mual muntah adakalanya menyiasati dengan camilan cokelat. Sebetulnya, cokelat juga mengandung kafein, tapi dalam jumlah kecil. Konsumsi cokelat selama kehamilan dapat mem-bantu menciptakan perasaan lebih tenang bagi ibu hamil. Kandungan gula di dalam per-men cokelat terkadang dapat membantu mengatasi penurunan gula darah saat mual-mual di awal kehamilan. Hanya saja, bila ibu hamil dengan kenaikan berat badan yang terlampau banyak, maka perlu mengendalikan asupan karbohidrat yang dikonsumsi. Konsumsi permen cokelat pada ibu hamil yang gemuk terkadang berisiko menyebabkan diabetes melitus dalam kehamilan.

3. Selama hamil bolehkan makan makanan pedas atau yang amat berbumbu?
Makanan yangmengandung banyak bumbu seperti cabai atau merica terkadang dapat menimbulkan gangguan pada lambung dan gangguan pencernaan lain seperti diare. Makanan seperti ini tak menimbulkan bahaya terhadap janin. Jika timbul diare setelah mengonsumsi makanan pedas, cukup dengan menghentikan konsumsi makanan tersebut, dan mengganti elektrolit yang hilang dengan minum oralit. Diare akan berhenti spontan tanpa harus minum obat tertentu.

4. Bolehkah ibu hamil melakukan perawatan dengan sauna?
Mandi sauna (atau mandi dalam bak berombak/whirl pool) atau mandi uap akan meningkatkan suhu tubuh sampai suatu keadaan yang disebut sebagai hipertermia. Kondisi ini dapat menyebabkan kecacatan janin terutama jika dilakukan pada usia kehamilan trimester pertama (1-3 bulan). Sementara kalau sekadar lulur misalnya yang berguna untuk mencerahkan dan membersihkan kulit, tidak membahayakan janin.

5. Bolehkah ibu hamil menggendong anak batita?
Anak batita (usia 1-3 tahun) biasanya ingin digendong ibu. Dengan alasan dapat mengganggu keseimbangan ibu hamil, maka ibu hamil tak dianjurkan membawa benda lebih dari 12,5 kg. Sehingga mengendong anak dengan berat badan 12,5 kg atau lebih tak dianjurkan dilakukan oleh ibu hamil. Pengertian terhadap anak perlu diberikan secara bertahap dan sabar.

6. Vaksinasi apa saja yang boleh dan tak boleh dilakukan pada ibu hamil?
Imunisasi yang rutin diberikan kepada ibu hamil di Indonesia saat ini adalah imunisasi tetanus toxoid; bermanfaat mencegah terjadinya infeksi kuman tetanuspada bayi yang baru lahir (neonatus). Imunisasi lainnya yaitu hepatitis namun belum menjadi program di Indonesia.
Sedangkan imunisasi yang terlarang dilakukan pada ibu hamil adalah imunisasi terhadap rubella, campak, gondong (parotitis), dan cacar air.

7. Bagaimana posisi tidur yang paling dianjurkan bagi ibu hamil?
Posisi tidur yang paling baik selama hamil adalah miring ke kiri karena dapat membantu melancarkan aliran darah dari ibu ke janinnya. Posisi terbaik kedua adalah miring ke kanan.
Tidur telentang tak dianjurkan, terutama setelah kehamilan memasuki usia kehamilan tri-mester ketiga. Sebab, rahim akan menekan pembuluh aorta dan pembuluh vena di tulang belakang sehingga mengurangi aliran darah dari ibu ke janin. Sementara kalau tidur telungkup pada umumnya hanya bisa dilakukan ketika rahim belum terlampau besar (kurang dari 4 bulan).

8. Bila ibu hamil mengalami sulit tidur, bolehkan mengonsumsi obat tidur?
Ibu hamil memang memerlukan istirahat yang cukup. Sering kali ibu hamil sukar tidur di malam hari, namun mengantuk dan tertidur di siang hari. Kondisi kurang tidur tak akan mengganggu janinnya, namun dapat memengaruhi daya tahan (stamina) ibu hamil. Umumnya, wanita hamil sulit tidur di waktu malamdikarenakan kram tungkai bawah, sering berkemih, janin terlampau aktif, cemas mengenai kondisi kehamilan dan cara persalinan, dan sebagainya. Namun, untuk mengatasi sulit tidur ini, tak dianjurkan minum obat tidur. Membaca, mendengarkanmusik lembut, menjahit atau menonton televisi dapat membuat ibu hamil lebih santai.

9. Bolehkah ibu hamil berlama-lama di depan komputer?
Radiasi monitor komputer hampir tidak ada atau hanya sedikit sekali, sehingga komputer tak akan menimbulkan kondisi buruk bagi janin. Akan tetapi, selama kehamilan tak dianjurkan duduk terlalu lama di depan komputer karena dapat meng- akibatkan gangguan aliran darah, terutama di daerah tungkai. Selain itu, penggunaan komputer yang terlalu lama juga sering menimbulkan kelelahan pada mata.

10. Bagaimana pula dengan penggunaan obat-obatan pada ibu hamil yang sakit?
*Jika menderita demam, ibu hamil diperbolehkan minum parasetamol (asetaminofen). Walaupun obat ini dapat menembus plasenta, namun selama dosisnya kecil, tak akan menyebabkan kelainan pada janin.
+ Ibuprofen tak dianjurkan diberikan kepada wanita hamil karena obat ini berpotensi menimbulkan kecacatan pada janin, terutama jika diberikan pada trimester ke-3.
+ Jika ibu hamil menderita flu, maka pemberian antihistamin harus secara hati-hati dan dengan indikasi yang sangat selektif.
*Antidepresan dilarang diberikan kepada wanita hamil karena terbukti dapat menimbulkan kecacatan terhadap janin dalam kandungan.
* Pemberian antibiotika kepada wanita hamil harus sangat hati-hati:
- Golongan penisilin dan makrolid dapat diberikan kepada wanita hamil.
- Golongan kloramfenikol dan aminoglikosida dapat diberikan dengan sangat hati-hati.
- Golongan tetrasiklin tidak dianjurkan diberikan kepada wanita hamil, karena dapat menimbulkan kecacatan pada janin dalam kandungan.

11.Perlukah ibu hamil minum susu khusus hamil?
Susu merupakan sumber protein, lemak, karbohidrat, dan vitamin yang baik untuk ibu hamil. Guna memperoleh sumber nutrien ini, ibu hamil tidaklah harus memperoleh dalam bentuk susu namun dapat pula dalam bentuk hasil olahannya seperti keju, mentega dan es krim. Saat ini telah diproduksi susu ibu hamil dalam bentuk susu bubuk instan yang ditambahkan beberapa unsur vitamin dan mineral. Tidak semua ibu hamil merasa nyaman mengonsumsi susu jenis ini. Terkadang mereka merasa mual dan bahkan sampai timbul diare. Sebenarnya, ibu hamil dapat saja mengonsumsi susu selain susu yang khusus dibuat untuk ibu hamil.

12. Baikkah konsumsi kerang bagi ibu hamil?
Kerang merupakan sumber nutrisi yang baik bagi ibu hamil, karena mengandung protein bermutu baik, merupakan sumber asam lemak omega 3 dan mengandung lemak jenuh yang rendah. Namun perlu diperhatikan, kerang juga sering kali tercemar oleh logam berat seperti merkuri. Logam berat ini tak boleh dikonsumsi ibu hamil, karena dapat menyebabkan cacat janin atau penyakit autis. Sayangnya, untuk mengetahui kerang telah tercemar atau belum, tak ada ciri khusus yang dapat membedakannya. Namun begitu, kita dapat mencegah mengon-sumsi kerang yang telah tercemar merkuri, yakni dengan tidak membeli kerang yang berasal dari perairan yang mengandung banyak limbah industri (baik limbah cair maupun limbah yang berasal dari asap pabrik).

13. Bagaimana dengan konsumsi daging sapi dan unggas, mengingat keamanan pangannya terkadang masih disangsikan?
Daging sapi, ayam atau unggas lainnya merupakan sumber protein hewani yang diperlukan ibu hamil karena bermanfaat untuk pertumbuhan sel, meningkatkan sistem imunitas (kekebalan tubuh terhadap penyakit), menambahsel darah merah, memperbaiki sistem enzim, dan sebagainya. Disamping itu, daging hewan ini juga merupakan sumber lemak hewani. Namun perlu diingat, daging hewan ini sangat rawan terkontaminasi terhadap beberapa virus, bakteri, dan parasit tertentu, seperti toksoplasma dan flu burung. Untuk mencegah hal tersebut, diperlukan sebuah instansi pengawas makanan dan minuman yang mampu melin- dungi dan memberikan jaminan tentang kebersihan dan kesehatan daging hewan yang dikonsumsi masyarakat. Upaya lain, mengganti sumber hewani ini dengan sumber dari ikan (ikan air laut atau ikan air tawar yangsehat dan bersih) atau sumber nabati seperti kacang hijau, kacang kedelai, kacang merah, kacang tanah, minyak kelapa dan sebagainya.

14. Amankah ibu hamil mencat rambutnya?
Cat rambut memang dapat menembus kulit kepala dan masuk ke dalam sirkulasi darah ibu hamil. Sampai saat ini belum ada hasil penelitian yang menunjukkan cat rambut dapat menimbulkan bahaya bagi janin. Namun demikian ibu hamil harus tetap berhati-hati sebelum memutuskan mencat rambutnya.

15. Benarkah renang merupakan olahraga yang paling aman buat ibu hamil?
Ya, renang merupakan olahraga terbaik bagi wanita hamil karena dapat memperkuat otot-otot tubuh secara merata tanpa menimbulkan peningkatan risiko trauma pada persendian atau otot wanita hamil; memperkuat kerja otot jantung; meningkatkan kebugaran; dan memperkuat otot-otot dasar panggul.
Renang merupakan olahraga aerobik, dapat dilakukan setiap saat selama kehamilan, dan di setiap usia kehamilan. Renang selama kehamilan tidak menyebabkan keguguran ataupun infeksi jalan lahir. Namun, renang tidak dianjurkan dilakukan oleh wanita hamil dengan riwayat keguguran lebih dari 3 kali, selaput ketuban yang telah pecah, kehamilan ganda, dan kelainan jantung.

16. Bagaimana dengan yoga, apakah juga aman bagi ibu hamil?
Yoga dapat dilakukan sepanjang kehamilan. Selama tak ada peregangan otot perut, yoga sangat bermanfaat untuk membuat ibu hamil lebih santai. Gerakan yoga yang tak dianjurkan selama hamil adalah menekuk tubuh ke arah belakang dan berdiri dengan satu kaki. Sebab, dapat menyebabkan peregangan berlebih terhadap otot dinding perut sehingga berisiko terjadi trauma pada otot dinding perut. Selain itu, juga tak dianjurkan dengan posisi kepala di bawah dankaki di atas, karena akan mengganggu sirkulasi darah sehingga aliran darah ke janin akan berkurang.

17. Benarkah ibu hamil tak boleh menyusui?
Isapan pada puting susu ibu hamil dapat menyebabkan kontraksi otot rahim, sehingga wanita hamil yang cenderung mengalami persalinan prematur dianjurkan menghentikan menyusui anaknya.

sumber : Nakita