Milk vs Diapers

Lagi iseng2 browsing, eeh nemu website yg berguna bangeet buat patokan aktifitas tiap bulan, hehee. So, cekidot
Patokan harga semua susu dan vitamin 

Ada lagi website yg lumayan jg buat di jadiin pembanding
;Toko susu murah

Naahh, mulai skrang gw ga perlu nebak2 lagi harga susu n pampersnya el tiap bulan. Coz tinggal klik refresh, langsung deh keluar current price nya. Hebat kan (^_^). So, at least gw lebih bisa membudgetkan pengeluaran tiap bulan buat keperluan kal el. *Hehehe, maklum namanya jg emak2 sekaligus menteri keuangan. Jadi sebisa mungkin semua budget di presss se press2nya :D*

For Healthy Life

" Nah ini nih hasil copas untuk Belajar cara hidup sehat, di mulai dari hal2 yg kecil. Mudah2han bisa sedikit   membantu perubahan kesehatan gw (^_^)''

Untuk memperoleh tubuh yang sehat, tidak harus dengan pola hidup yang serba mahal. Karena semua itu dapat dilakukan tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Semua dapat diperoleh dengan mudah dan murah. Hidup sehat harus diawali dengan perubahan yang kecil terlebih dahulu.

Adapun beberapa hal yang harus kita lakukan, ini cukup simpel. Anda hanya perlu melakukan tiga langkah pokok sebagai berikut:

Langkah pertama. Olahraga. Ini adalah hal termudah untuk dilakukan agar tubuh kita tetap sehat. Jenis olahraga yang kita lakukan untuk membantu pembakaran metabolisme didalam tubuh. Adapun manfaat dari olahraga yaitu:

• Mengurangi resiko penyakit jantung, stroke dan diabetes.
• Meningkatkan kemampuan untuk bergerak.
• Tetap menjaga fleksibilitas tubuh seiring dengan pertambahan usia.
• Menjaga kepadatan tulang.
• Mencegah osteoporsis.
• Meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi.
• Meningkatkan kemampuan otak pada orang usia lanjut.

Langkah kedua. Melakukan gerakan ringan. Anda dapat mengurangi berat tubuh, tanpa harus melakukan olahraga yang berat. Jika anda belum siap untuk melakukan program yang terjadwal, lakukan gerakan ringan terlebih dahulu. Berikut ini adalah kegiatan untuk melakukan gerakan ringan.

• Matikan televisi anda. Bermainlah bersama teman, keluarga. Aktifitas apa saja daripada duduk terdiam sambil menonton televisi.
• Berjalan-jalan. Cobalah untuk menyempatkan diri untuk berjalan kaki. Tidak peduli berapa lama dan berapa jauh.
• Lakukan kegiatan rumah. Melakukan kegiatan dirumah seperti membersihkan lantai rumah, merapikan dan menyapu dihalaman rumah.
• Berjalanlah sedikit ketika anda berbicara. Misalkan anda sedang menelpon seseorang atau berbicara dengan orang lain, lakukan sambil berjalan kecil.
• Buatlah jadwal untuk bergerak ringan daripada anda menghabiskan waktu duduk berdiam diri.

Langkah ketiga. Makan yang cukup. Makan dengan gizi seimbang dan cukup adalah salah satu penunjang untuk hidup sehat. Adapun makanan yang harus ada dalam daftar menu anda sebagai berikut:

• Makan lebih banyak buah-buahan.
• Lebih banyak untuk mengkonsumsi sayur-mayur.
• Makanlah makanan yang rendah lemak. Seperti mengganti yang manis-manis dengan menggunakan gula rendah kalori. Mengganti susu yang rendah lemak.
• Menyiapkan makanan pengganti. Maksudnya disini, kita jangan terus menerus mengkonsumsi makanan yang sama. Misalkan, ikan diganti daging, nasi diganti gandum dan begitu pula sebaliknya.

Vertigo II

Kata 'vertigo' berasal dari Bahasa Latin yaitu vertereyang artinya memutar. Nama ini diberikan kepada orang yang biasanya merasa dunia di sekitarnya berputar sehinggahilang keseimbangan.

Pada dasarnya vertigo merupakan keluhan, bukan penyakit. Namun, keluhan ini bisa menjadi pertanda penyakit yang serius. Jadi, sekalipun bukan penyakit, vertigo tidak boleh disepelekan. Vertigo bisa jadi merupakan pertanda penyakit-penyakit seperti tumor otak, hipertensi (tekanan darah tinggi), diabetes mellitus (kencing manis),jantung, dan ginjal. Semakin dini vertigo ditangani akan semakin cepat dapat diatasi.


Penyakit yang juga disebut vestibulars disorders atau gangguan vestibular ini adalah gangguan kesehatan yang berhubungan dengan sistem eseimbangan kita, biasanya gejala yang timbul adalah rasa berputar (ingin jatuh), telinga berdengung dan kadang-kadang dengan rasa mual. Dr. Troeboes, salah seorang dokter yang pernah masuk dalam tim dokter mantan Presiden Soeharto, mengatakan keluhan
vertigo disampaikan oleh lima persen dari seluruh pasien yang berobat di tempat-tempat praktik dokter umum.

Jenis vertigo
Vertigo diklasifikasikan menjadi dua kategoriberdasarkan saluran vestibular yang mengalami kerusakan, yaitu vertigo periferal dan vertigo sentral. Saluran vestibular adalah salah satu organ bagian dalam telinga yang senantiasa mengirimkan informasi tentang posisi tubuh ke otak untuk menjaga keseimbangan. Vertigo periferal terjadi jika terdapat gangguan di saluran yang disebut kanalis semisirkularis, yaitu telinga bagian tengah yang bertugas mengontrol keseimbangan.

Vertigo jenis ini biasanya diikuti gejala-gejala
seperti:
* pandangan gelap
* rasa lelah dan stamina menurun
* jantung berdebar
* hilang keseimbangan
* tidak mampu berkonsentrasi
* perasaan seperti mabuk
* otot terasa sakit
* mual dan muntah-muntah
* memori dan daya pikir menurun
* sensitif pada cahaya terang dan suara
* berkeringat
* Gangguan kesehatan yang berhubungan dengan vertigo

periferal antara lain penyakit-penyakit seperti benign parozysmal positional vertigo (gangguan akibat kesalahan pengiriman pesan), penyakit meniere (gangguankeseimbangan yang sering kali menyebabkan hilang pendengaran) , vestibular neuritis (peradangan pada sel-sel saraf keseimbangan) , dan labyrinthitis (radang di bagian dalam pendengaran) . Sedangkan vertigo sentral terjadi jika ada sesuatu yang tidak normal di dalam otak, khususnya di bagian saraf keseimbangan, yaitu daerah percabangan otak dan serebelum (otak kecil).

Gejala vertigo sentral biasanya terjadi secara bertahap, penderita akan mengalami hal-hal seperti:
 - penglihatan ganda
 - sukar menelan
 - kelumpuhan otot-otot wajah
 - sakit kepala yang parah
 - kesadaran terganggu
 - tidak mampu berkata-kata
 - hilangnya koordinasi
 - mual dan muntah-muntah
 - tubuh terasa lemah
 Gangguan kesehatan yang berhubungan dengan vertigo sentral termasuk antara lain stroke, multiple sclerosis (gangguan tulang belakang dan otak), tumor, trauma di bagiankepala, migren, infeksi, kondisi peradangan, neurodegenerative illnesses (penyakit akibat kemunduran fungsi saraf) yang menimbulkan dampak pada otak kecil. Penyebab dan Gejala Keluhan vertigo biasanya datang mendadak, diikuti gejala klinis tidak nyaman seperti banyak berkeringat, mual,dan muntah. Faktor penyebab vertigo adalah Sistemik, Neurologik, Ophtalmologik, Otolaringologi, Psikogenik, dapat disingkat SNOOP.

Yang disebut vertigo sistemik adalah keluhan vertigo yang disebabkan oleh penyakit tertentu, misalnya diabetes mellitus, hipertensi dan jantung. Sementara itu, vertigo neurologik adalah gangguan vertigo yang disebabkan oleh gangguan saraf. Keluhan vertigo yang disebabkan oleh gangguan mata atau berkurangnya daya penglihatan disebut vertigo ophtalmologis; sedangkan vertigo yang disebabkan
oleh berkurangnya fungsi alat pendengaran disebut vertigo otolaringologis. Selain penyebab dari segi fisik,penyebab lain munculnya vertigo adalah pola hidup yang tak teratur, seperti kurang tidur atau terlalu memikirkan suatu masalah hingga stres. Vertigo yang disebabkan oleh stres atau tekanan emosional disebut vertigo psikogenik.

Vertigo sering kali disebabkan oleh adanya gangguan keseimbangan yang berpusat di area labirin atau rumah siput di rongga telinga. kemungkinan penyebab vertigo antara lain:
> Infeksi virus seperti influenza yang menyerang area labirin
> Infeksi bakteri di telinga bagian tengah
> Radang sendi di daerah leher
> Serangan migren
> Sirkulasi darah yang terlalu sedikit sehingga menyebabkan aliran darah ke pusat keseimbangan otak menurun
> Mabuk kendaran
> Alkohol dan obat-obatan tertentu

Penanggulangan
Cara yang paling tepat untuk mengatasi keluhan vertigo adalah menemui dokter spesialis saraf untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Penyebab keluhan vertigo beragam, hampir tidak mungkin untuk mengobatinya secara langsung. Biasanya dokter akan mencari penyebabnya dengan melakukan sejumlah pemeriksaan secara menyeluruh. Jika penyebabnya adalah radang telinga, radang tersebut akan ditangani terlebih dahulu. Namun, ada pula kasus vertigo yang penyebabnya tidak diketahui. Karena itu, jangan menganggap remeh gejala vertigo.Begitu Anda merasakan kepala pusing seperti berputar yang sangat hebat dan muncul lebih dari beberapa hari atau bahkan seminggu dan timbul berulang-ulang, segeralah menemui dokter supaya penyebabnya diketahui. Jika tidak,penyakit ini akan berlangsung menahun dan tentunya akan mengganggu kegiatan si penderita.

Langkah-langkah berikut ini dapat meringankan atau mencegah gejala vertigo:
> Tidur dengan posisi kepala yang agak tinggi
> Bangunlah secara perlahan dan duduk terlebih dahulu sebelum kita berdiri dari tempat tidur
> Hindari posisi membungkuk bila mengangkat barang
> Hindari posisi mendongakkan kepala, misalnya untuk mengambil suatu benda dari ketinggian
> Gerakkan kepala secara hati-hati jika kepala kita dalam posisi datar (horisontal) atau bila leher dalam posisi mendongak.

V E R T I G O

Tema browsing n googling gw hari ini adalah ngebahas tentang " VERTIGO ". Kenapa Vertigo? karena saat ini gw lagi2 di serang oleh sakit kepala plus kliyengan or bahasa lainnya muter2 yg ruaarrrrr biasa (~.~)

Beberapa hari belakangan ini gw sering banget ngerasain sakit kepala n keseimbangan badan yg gak oke. Rasanya semua yg ada di sekeliling gw itu goyang dan rasanya jg kepengen jatuh terus. Hasil tes darah bulan lalu di RSPP sih hanya TEKANAN DARAH RENDAH not VERTIGO. Tp kenapa gejala2 yg gw alamin saat ini lebih menjurus ke arah Vertigo yaks???Hmmm.....Let's we find out

VERTIGO? PENYAKIT APAAN TU...

Vertigo merupakan suatu gejala atau perasaan yang dialami seseorang,berupa sensasi/rasa gerakan berputar. Hampir setiap penderita vertigo merasakan gerakan berputar secara mendadak selama beberapa saat dengan cepat. Vertigo dapat juga dirasakan sebagai rasa bergoyang (limbung). Rasa berputar bisa sebagai dirinya yang berputar,atau dapat juga lingkungan atau apapun di sekitarnya seolah berputar mengelilinginya. Sebenarnya vertigo merupakan suatu gejala,bukan diagnosis suatu penyakit. Hal ini disebabkan atau muncul sebagai akibat dari gangguan sistem pengatur keseimbangan/alat keseimbangan tubuh penderita.
Gangguan tersebut bisa disebabkan karena adanya gangguan fungsi,atau bisa juga akibat kerusakan alat keseimbangan tersebut,gangguan fungsi saraf dalam telinga dalam,saraf keseimbangan,bahkan gangguan pada pusat keseimbangan di susunan saraf pusat (otak) kecil di bagian belakang (brainstem). Seringkali vertigo ini disertai rasa mual sampai muntah sehingga badan merasa lemas,berkeringat dingin.
Penyebab terjadinya vertigo dibedakan menjadi 2 jenis,yaitu :

1. gangguan di sentral (susunan saraf pusat dan saraf keseimbangan)
2. gangguan di perifer (tepi).

Beberapa penyebab terjadinya vertigo antara lain :

1. Infeksi virus pada alat keseimbangan di telinga dalam
2. Radang/infeksi saraf keseimbangan (vestibular neuritis),biasanya terjadi serangan vertigo berulang beberapa jam atau beberapa hari setelah serangan pertamanya,seringkali disertai perasaan cemas,seringkali dialami setelah infeksi virus sebelumnya,tidak disertai gangguan maupun penurunan pendengaran.
3. Benign paroxysmal positional vertigo,yang berhubungan dengan perubahan posisi kepala maupun badan,seringkali disertai  mual dan muntah,membaik setelah beberapa hari kemudian disertai badan merasa limbung/goyang,bisa diderita setelah mengalami cedera kepala,tanpa disertai gangguan ataupun penurunan pendengaran,jenis vertigo ini cenderung membaik secara spontan setelah beberapa minggu atau bulan,tetapi kebanyakan penderita mengalami serangan vertigo beberapa bulan atau tahun kemudian.
4. Iskhemia/penurunan suplai darah pada daerah vertebrobasiler
5. Gangguan fungsi saluran yang menghubungkan rongga telinga tengah dan tenggorok (tuba auditoria)
6. Penyakit Menier yang ditandai vertigo,gangguan pendengaran (tinnitus : sensasi /suara berdenging),penurunan pendengaran,seringkali berhubungan dengan rasa tertekan pada telinga,serangan vertigo dapat mulai 1-24 jam,tetapi seringkali disertai gangguan keseimbangan permanen/menetap dan telinga serasa berdenging yang bisa semakin terasa memberat,penurunan pendengaran pada jenis ini bisa membaik,tetapi bisa juga permanen
7. Radang/infeksi telinga tengah menahun (congek)
8. Pemakain obat-obatan : salisilat,kina,golongan aminoglikosid
9. Migrain vestibuler
10. Epilepsi
11. Tumor pada saraf pendengaran
12. Tumor nasofaring (hidung bagian belakang)
13. Cedera pada pembuluh darah disusunan saraf pusat
14. Pasca cedera kepala

Sebagian besar penderita biasanya menderita vertigo setelah menjalankan pekerjaan yang melelahkan,seperti misalnya sering dalam durasi lama menggunakan komputer,kecapaian,terlalu banyak pikiran/stress.Hal ini kemungkinan besar menyebabkan penyempitan pembuluh darah di alat keseimbangan,sehingga aliran darah tidak memadai kebutuhan alat keseimbangan baik di perifer maupun susunan saraf pusat.
Ada beberapa cara penanganan vertigo,misalnya dengan obat pelebar diameter pembuluh darah (vasodilator) dan beberapa obat perelaks pikiran. Cara selain menggunakan obat adalah dengan latihan menggerakan kepala ke kiri dan kekanan,memiringkan tubuh ke beberapa arah. Untuk latihan gerakan ini,sebaiknya penderita konsultasi dengan dokter spesialis THT atau saraf.
Jika ada riwayat seperti itu,penderita harus mulai bisa menyesuaikan diri dengan segala aktivitasnya,supaya tidak terjadi gangguan vertigo lagi. Beberapa penderita akhirnya membaik dengan cara ini,terutama jika disertai refreshing secara rutin,misalnya olahraga ringan secara teratur dan sebagainya.

Tulisan : Dr dr Bambang Udji Djoko Rianto SpTHTMkes

 

Just wait and see

Sebeell....lagi lagi harus ngerasain jenuhnya menunggu yang tak pasti, huuggh!!! Udah hampir 2 minggu gw nungguin kabar dari orang2 yang berhubungan sm rencana besar kita ( gw dan suami ). Tp sampai detik ini blum ada kabar dan kepastian yg jelas dari mereka. Kadang terbesit di pikiran gw, kalo mereka ga terlalu ngebantu dan sepertinya enggak niat ngebantu masalah rencana besar gw ini. Apa karena mereka ga terima "uang rokok" jadinya mereka males2san ngeprosesnya????


Sebenernya skrang prosesnya udah nyampe mana yaaa??gw bener2 penasran banget sm hasilnya. Gw gak akan ngotot banget koq untuk di approve. Karena sebenernya gw masih banyak others plan untuk rencana besar yg satu ini. Masih banyak tempat yg pastinya lebih mau ngebantu untuk semua proses dari awal smpe proses akhir.


Rasanya kepengen deh nge'cancel semua berkas yg udah gw masukin ke mereka. Gw gak sabaran sm proses mereka yg lemot n ga jelas. Gw pengen cari2 di tempat lain yg lebih oke dan pastinya lebih ngebantu. Tapiiii, kalo gw cancel gitu aja, otomatis semua dana yg udah masuk bakalan hangus, alias ilang total...hiksss :-( *dilema bin bingung*


Ini nih akibat gw terlalu ngotot n nafsu waktu awal proses berjalan. Padahal harusnya gw lbih bs berpikir mateng2 biar semuanya ga ada penyesalan nantinya. Tapi kalo dah gini ya udah mau gimana lagi. Yang cuma bisa di lakuin ya JUST WAIT AND SEE THE RESULT


Gw akan tunggu paling lama 1 bulan untuk semua proses ini. Lewat dari target itu belum ada result n masih ga jelas, gw akan ngamuk2 sm mereka yg kerjanya lemot " I'M PROMISE I'LL DO IT "   Karena bagi gw, ini bukan rencana main2, ini rencana besar keluarga kecil gw yg patut dan seharusnya di bantu!!!

Horeee ayah pulang \\(^_^)//

Haduh senangnya tanggal yg di nanti2 akhirnya dateng juga. Setelah 2 minggu tak bersua, tak bermesraan (hehe), tak bercerita, tak jalan2, akhirnya si cintaku alias bapak nya kal el pulang juga (horeeeeeee) \\(^_^)//

" Ya Allah, titip suamiku di perjalanan menuju rumah dengan selamat ya, aminn "

Terakhir telpon2nan si ayah udah di pesawat n siap terbang. Biasanya rute pesawatnya itu papua-jakarta (direct), tp kali ini si ayah harus transit dulu di Makassar buat ngangkut penumpang or isi bensin sekalian kali yaaa, hehee *sotoy* Jadi si ayah akan nyampe jakarta skitar sore or malem lagi :-(
Gpp deh, yang penting si ayah selamet n kita bs kumpul lagi bareng2 *syenangnyaaaa*.